西山です♫

あなたのご両親が、片足をかばうような
歩き方をしてませんか？

そのような歩き方をしていると・・・

将来、歩くことができない足になって
しまうかもしれません。

片足をかばうような歩き方をする原因は、

・股関節が痛い

・足首が痛い

・ひざが痛い

など

理由に挙げられます。

つらい痛みを緩和するには、

多くの方法があります。

あなたは自分で治す方法を

知ってますか？

湿布を貼る

・強く揉む

・薬を飲む

みなさん知っていると思います！

その対処法で、痛いひざや股関節が

良くなりましたか？

「良くなっているよー」と言う方は

まだ大丈夫です！

でも、段々悪くなっている方が

問題ですよね。

対処法は、

・お水を飲む

・お風呂にしっかり浸かる

・きちんと睡眠をとる

・自分に合ったストレッチをする

・姿勢を正す

・同じ姿勢をしない

・強引な体操をしない

お水・お風呂・睡眠で基礎の身体作りを

していきます。

そうすることで、痛みのない身体を目指します。

痛いのに、強引にひざを曲げたり、伸ばしたり

すると、脳が悲鳴を上げてしまって、

痛みを出し続けます。

姿勢を正すことで、歪みが修正され、本来の

自然な身体になります。

ただ、良い姿勢ばかりだと、筋肉が固まって

くるので、２０分に１回ぐらいは、

座ったり、立ったり、違う姿勢にしてみて下さい。