骨盤の歪みが原因で、

身体のバランスが

崩れてませんか？

もし、

そのままにしておくと・・・

多くの不調の要因となります

・便秘

・生理不順

・下半身太り

・腰痛、肩こり、ひざ痛

・代謝の低下

・睡眠障害

・自律神経の崩れ

・頭痛、めまい

など

が身体の中で起こります😫

骨盤は、身体の土台みたいなもので、

内臓の位置もズレてしまい、最大限の機能を

発揮されずに、上記の不調の要因となります。

ダイエットの敵になる

骨盤が歪むと、下半身から中心に全身の代謝

が悪くなり、脂肪燃焼の効率も下がってきます。

骨盤の構造上、男性よりも女性の方が影響を

受けやすいので注意が必要です🤔

骨盤の歪みとは

骨盤が左右に傾いたり、前後に傾いたりする

ことを言います。

骨盤の左右のバランスが崩れると

重心のバランスが崩れてしまいます。

歩行や立つ時に体重のかかり方が左右で

違ってくると、

膝や股関節、腰にまで負担がかかってきて、

痛みに繋がったり、骨盤そのものが加重側に

歪みをつくってしまいます。

骨盤が前に傾いた場合

骨盤が前に倒れる状態になるのですが、

そうなると腰は反り腰になってしまいます。

見た目にはお尻が垂れて見えたり、

下っ腹がポコッとなり、猫背にもなって

胸が垂れて見えます。

骨盤が後に傾いた場合

背骨の正しい姿勢が崩れてきます。

全体的に背中が丸くなってしまい、

姿勢の悪い元気のない見た目になります。

今回、ご紹介する体操は、

骨盤コロコロ体操です！

骨盤を転がすように体操することで

骨盤周りの筋肉が柔らかくなって、

骨盤の歪みの解消できます。